चक्रों को आपके पूरे शरीर में ऊर्जा का केंद्र बिंदु माना जाता है।
कुछ आध्यात्मिक विचारों का मानना है कि हमारा शरीर न केवल शारीरिक और मानसिक है, बल्कि यह एक ऊर्जावान प्रणाली भी है। "चक्र" भारत की प्राचीन भाषा संस्कृत का एक शब्द है, जिसका अर्थ है "पहिया" या "चक्र"। कई पूर्वी और आध्यात्मिक विश्वास प्रणालियों में, चक्रों को घूमते पहियों या वृत्तों के रूप में देखा जाता है जिनसे जीवन ऊर्जा प्रवाहित होती है। जब आपके चक्र संतुलन में होते हैं, तो जीवन ऊर्जा उनके माध्यम से आगे बढ़ने में सक्षम होती है और आपको आपके आस-पास की दुनिया से जोड़ती है।
आपकी रीढ़ की हड्डी के आधार से लेकर आपके सिर के शीर्ष तक, रीढ़ की हड्डी के साथ सात मुख्य चक्र स्थित हैं । यह सदियों पुरानी मान्यता कई नए युग की विचार शैलियों में एकीकृत हो गई है।
माना जाता है कि चक्र सूक्ष्म ऊर्जा प्रदान करते हैं जो आपके अंगों, मन और बुद्धि को उनके सर्वोत्तम स्तर पर काम करने में मदद करते हैं। चिकित्सा अध्ययनों में चक्रों और आध्यात्मिक ऊर्जा की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, लेकिन वे आपको किसी भी धर्म या विश्वास की तरह अपने मन और शरीर के बारे में सोचने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो चक्र जैसी आध्यात्मिक प्रथाओं का उपयोग करने के अलावा, अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है।
चक्रों को आपके पूरे शरीर में ऊर्जा का केंद्र बिंदु माना जाता है। सात मुख्य चक्र हैं जो रीढ़ के साथ-साथ चलते हैं, आपकी रीढ़ के आधार से लेकर आपके सिर के शीर्ष तक। (फोटो क्रेडिट: ओल्गा ज़ेलेनकोवा/ड्रीमस्टाइम)
चक्रों की उत्पत्ति
चक्रों के बारे में मान्यताएं भारत में कम से कम 1,000 साल पहले हिंदू और बौद्ध आध्यात्मिक परंपराओं के हिस्से के रूप में शुरू हुईं। कुछ लोग सोचते हैं कि चक्र संबंधी मान्यताएँ और भी पुरानी हैं, जो 1500 ईसा पूर्व या उससे भी अधिक पुरानी हैं। चक्रों का उल्लेख वेदों और योग उपनिषदों जैसी प्राचीन हिंदू आध्यात्मिक पुस्तकों में किया गया है। जानकारी लिखे जाने से पहले लोग शायद चक्रों पर विश्वास करते थे।
भारत और पूर्व के अन्य हिस्सों में, चक्रों के बारे में मान्यताओं को आयुर्वेद, योग, हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और अन्य सहित उपचार और आध्यात्मिकता की कई प्रणालियों में शामिल किया गया था। ये प्रणालियाँ एक जीवन ऊर्जा के विचार के आसपास विकसित हुईं जो हमारे शरीर और ब्रह्मांड में बहती है। ऐसा माना जाता है कि चक्रों का उपयोग विभिन्न तरीकों से इस जीवन ऊर्जा से जुड़ने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, योग शरीर में ऊर्जा लाने और इसे चक्रों के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए सांस और गति का उपयोग करता है। आयुर्वेद चक्रों को खोलने और ऊर्जा को संतुलित करने के लिए हर्बल चिकित्सा, ध्यान और अन्य प्रथाओं का उपयोग करता है।
चक्र 1960-1970 के दशक की शुरुआत में "वैकल्पिक" आध्यात्मिक आंदोलनों के हिस्से के रूप में पश्चिम में लोकप्रिय हो गए। पश्चिमी परंपराएँ जो कभी-कभी चक्रों का उपयोग करती हैं उनमें मनोविज्ञान और पूरक चिकित्सा के साथ-साथ आध्यात्मिक अभ्यास भी शामिल हैं।
*सात चक्र*
चक्रों के बारे में अधिकांश विश्वास प्रणालियाँ, विशेषकर पश्चिम में, सात मुख्य चक्रों के बारे में बात करती हैं। ये चक्र आपके शरीर के केंद्र तक एक रेखा बनाते हैं, जो आपकी रीढ़ के नीचे मूल चक्र से शुरू होती है और आपके सिर के ठीक ऊपर मुकुट चक्र तक बढ़ती है।
प्रत्येक चक्र का संस्कृत में एक नाम और प्रतीक है। जब वे पश्चिम में लोकप्रिय हो गए, तो लोगों ने प्रत्येक चक्र के साथ एक विशिष्ट रंग भी जोड़ दिया। कुछ योग अभ्यास विभिन्न योग मुद्राओं को जोड़ते हैं या प्रत्येक चक्र के साथ गति। चक्रों को कई चीज़ों से भी जोड़ा जा सकता है, जिनमें एक्यूपंक्चर बिंदु, प्राकृतिक तत्व, बचपन या मध्य आयु जैसे जीवन चरण और बौद्ध मंत्र (ध्यान के दौरान उपयोग किए जाने वाले शब्द या वाक्यांश) शामिल हैं।
*मूलाधार चक्र:मूलाधार*
मूल चक्र, या संस्कृत में मूलाधार, पहला और प्राथमिक चक्र है, जो आपकी रीढ़ के आधार पर स्थित माना जाता है। यह लाल रंग और पृथ्वी तत्व से जुड़ा हुआ है।
ऐसा माना जाता है कि मूल चक्र इस बात को प्रभावित करता है कि आप दुनिया से कैसे जुड़ते हैं और अस्तित्व, महत्वाकांक्षा, निर्भरता और स्थिरता की भावनाओं को नियंत्रित करते हैं। ऊर्जा के प्राथमिक स्रोत के रूप में, इसका असंतुलन गहरे भय और असुरक्षा की भावनाओं को जन्म दे सकता है जो सफल होने की आपकी इच्छा को नुकसान पहुंचाता है, जिससे निराशा और उद्देश्य की कमी की भावनाएं पैदा होती हैं।
जब मूलाधार चक्र संतुलित होता है, तो ऐसा माना जाता है कि इससे सुरक्षा, सकारात्मकता, ऊर्जा, स्वतंत्रता और शक्ति की भावनाएँ पैदा होती हैं।
*त्रिक चक्र: स्वाधिष्ठान*
नाभि के नीचे, स्वाधिष्ठान चक्र नारंगी रंग बिखेरता है और जल तत्व का प्रतिनिधित्व करता है। त्रिक चक्र को कामुकता , रचनात्मकता, सहजता, आत्म-मूल्य, करुणा और अनुकूलनशीलता के लिए जिम्मेदार माना जाता है। जब त्रिक चक्र अस्थिर होता है, तो यह भावनात्मक विस्फोट, रचनात्मकता की कमी और सेक्स-ग्रस्त विचारों का कारण माना जाता है।
*सौर जाल चक्र: मणिपुर*
सौर जाल चक्र का संस्कृत नाम, मणिपुर, का अर्थ है रत्नों का शहर, और ऐसा माना जाता है कि यह पसलियों और नाभि के बीच पाया जाता है। इसका रंग पीला है और यह अग्नि तत्व से सम्बंधित है।
सौर जाल चक्र को आत्म-सम्मान और अहंकार, क्रोध और आक्रामकता जैसी भावनाओं का केंद्र माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह शारीरिक स्तर पर पाचन समस्याओं, यकृत समस्याओं या मधुमेह के माध्यम से प्रकट होता है। भावनात्मक स्तर पर, यदि सौर जाल चक्र असंतुलित है, तो यह अवसाद और कम आत्मसम्मान की भावनाओं का कारण माना जाता है। जब यह संतुलित होगा, तो यह ऊर्जा, उत्पादकता और आत्मविश्वास का स्रोत बन जाएगा।
*हृदय चक्र: अनाहत*
हृदय और फेफड़ों जैसे अंगों से जुड़ा, हृदय चक्र हृदय प्रणाली के मध्य में स्थित माना जाता है। हृदय चक्र निचले चक्रों को ऊंचे चक्रों से जोड़ता है। इसका रंग हरा है और इसका तत्व वायु है।
हृदय चक्र को स्वयं और दूसरों के प्रति करुणा, विश्वास, जुनून और प्रेम की कड़ी माना जाता है। जब यह संतुलन से बाहर होता है, तो यह क्रोध, विश्वास की कमी, चिंता, ईर्ष्या, भय और मनोदशा का कारण माना जाता है। माना जाता है कि अतिसक्रिय हृदय चक्र उच्च रक्तचाप, दिल की धड़कन और दिल की समस्याओं को जन्म देता है ।
*कंठ चक्र: विशुद्ध*
माना जाता है कि विशुद्ध, गला चक्र, गर्दन, मुंह, जीभ और गले के क्षेत्र के अन्य हिस्सों को नियंत्रित करता है। कंठ चक्र का रंग नीला है और इसका तत्व आकाश है। कंठ चक्र आत्म-अभिव्यक्ति, संचार और आत्मविश्वास से जुड़ा है। माना जाता है कि गले के चक्र को संतुलित करने से हार्मोन का प्रवाह नियंत्रित होता है और आंतरिक विचारों को सकारात्मक तरीके से बोलने में मदद मिलती है।
*तीसरा नेत्र चक्र: अजना*
तीसरी आंख या अजना चक्र भौंहों के बीच स्थित है। तीसरी आंख का कोई तात्विक संबंध नहीं है लेकिन इसे नील रंग द्वारा दर्शाया गया है। अक्सर आसन अभ्यास में केंद्र बिंदु के रूप में उपयोग किया जाता है, माना जाता है कि तीसरा नेत्र चक्र आपकी बुद्धि, अंतर्ज्ञान, ज्ञान और आध्यात्मिक शक्ति को नियंत्रित करता है।
इस विश्वास प्रणाली के अनुसार, एक खुला और संतुलित तीसरा नेत्र चक्र आपको इस दुनिया और उससे परे के कनेक्शनों को नोटिस करने की अनुमति देता है।
माना जाता है कि तीसरी आंख का कम सक्रिय चक्र सिरदर्द, माइग्रेन या धुंधली दृष्टि के रूप में प्रकट होता है। माना जाता है कि संतुलित होने पर तीसरी आंख आपको सांसारिक मोह-माया से मुक्त कर देती है।
*मुकुट चक्र: सहस्रार*
सहस्रार, मुकुट चक्र, सिर के शीर्ष पर है, जो सात मुख्य चक्रों में सबसे ऊंचा है। मुकुट चक्र का रंग बैंगनी या सफेद होता है। इसे "हजार पंखुड़ी वाला कमल" चक्र के रूप में भी जाना जाता है, इसे केंद्रीय चक्रों में सबसे आध्यात्मिक माना जाता है।
ऐसा माना जाता है कि क्राउन चक्र को खोलने से व्यक्ति अपने उच्च स्व से जुड़ जाता है क्योंकि यह आध्यात्मिकता, ज्ञानोदय और ऊर्जावान विचारों का स्थान है। यह आंतरिक ज्ञान और ब्रह्मांड से जुड़ा हुआ है। ऐसा माना जाता है कि असंतुलित होने पर, क्राउन चक्र अवसाद, बाहरी दुनिया से अलगाव, निराशा और विनाशकारी भावनाओं को प्रभावित करता है ।
अध्यात्म कई लोगों के लिए एक महान उपकरण हो सकता है। कुछ लोगों को यह विश्वास प्रणाली उनकी जीवनशैली को समझने में मददगार लग सकती है, लेकिन समर्थन के सभी रास्ते खुले रखना अभी भी महत्वपूर्ण है। यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य या शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो रही है तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
*चक्र उपचार*
दुनिया भर में कई लोगों के लिए, चक्र और ऊर्जा स्वास्थ्य और उपचार का हिस्सा हैं। आयुर्वेद, योग, बौद्ध धर्म और पश्चिमी "नए युग" की आध्यात्मिकता जैसी विश्वास प्रणालियों के अनुसार, चक्रों के साथ काम करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
इन विश्वास प्रणालियों के अनुसार, जीवन ऊर्जा (प्राण) आदर्श रूप से चक्रों के माध्यम से संतुलित तरीके से प्रवाहित होती है। यदि ऊर्जा चक्र के माध्यम से आगे नहीं बढ़ पाती है या अवरुद्ध हो जाती है या बहुत अधिक केंद्रित हो जाती है, तो चक्र को असंतुलित माना जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि आपके चक्रों को संरेखित करने से आपके शरीर और ब्रह्मांड में ऊर्जा को सुचारू रूप से प्रवाहित करने में मदद मिल सकती है, जिससे संबंध और कल्याण की स्थिति बनती है।
*चक्र-आधारित उपचार*
ऐसी कई प्रथाएं हैं जिनका उपयोग लोग चक्र-आधारित उपचारों का उपयोग करके असंतुलित चक्रों को खोलने, संतुलित करने, ठीक करने या संरेखित करने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
*ध्यान और साँस लेने के व्यायाम.* ध्यान आपके मन को शांत करने, आपके शरीर में मौजूद रहने और पल पर ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका है। साँस लेने के व्यायाम अक्सर ध्यान का हिस्सा होते हैं। ध्यान की कुछ शैलियाँ चक्रों से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, लोग प्रत्येक चक्र से जुड़े क्षेत्र पर प्रकाश या गर्मी की कल्पना कर सकते हैं। यह आपके चक्रों को संरेखित करने, तनाव कम करने और आपके जीवन में चुनौतियों का अधिक शांति से जवाब देने में मदद कर सकता है।
*योग.* योग, आध्यात्मिक और शारीरिक कल्याण के निर्माण की एक प्राचीन प्रणाली, सिखाती है कि प्राण, या जीवन ऊर्जा, आपके शरीर से होकर गुजरती है और आपको ब्रह्मांड से जोड़ती है। अभ्यास में विश्वास करने वाले लोगों के अनुसार, योग केंद्रित श्वास, मुद्रा (व्यायाम), और ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से चक्रों को संतुलित करने में मदद कर सकता है और तनाव को कम करने और आपको स्वस्थ महसूस कराने में मदद कर सकता है।
*रेकी.* रेकी ऊर्जा उपचार की एक प्रणाली है जो जापान में शुरू हुई। रेकी के साथ, एक अभ्यासकर्ता आपके शरीर के माध्यम से ऊर्जा और प्रकाश के प्रवाह को निर्देशित करने में मदद करता है और उन क्षेत्रों को खोलता है जहां ऊर्जा फंस सकती है। कुछ रेकी चिकित्सक चक्रों को ऊर्जा केंद्र के रूप में उपयोग करते हैं। जो लोग रेकी प्राप्त करते हैं वे अक्सर कहते हैं कि इससे आराम मिलता है, और कुछ लोग सोचते हैं कि इससे उनकी भलाई में मदद मिलती है।
*आयुर्वेद.* आयुर्वेद प्राचीन भारतीय ग्रंथों पर आधारित स्वास्थ्य देखभाल की एक समग्र प्रणाली है। आज भी बहुत से लोग इसका उपयोग करते हैं। चक्रों को संतुलित करने और सेहत में सुधार के लिए आयुर्वेद जड़ी-बूटियों, पौधों, धातुओं, योग, ध्यान, शारीरिक और आध्यात्मिक व्यायाम और अन्य उपचारों का उपयोग करता है।
कलर थेरेपी और क्रिस्टल हीलिंग। लोग प्रत्येक चक्र के साथ कुछ खास रंग, क्रिस्टल या पत्थर जोड़ सकते हैं। कुछ लोग किसी रंग को देखेंगे या अपने हाथों में एक क्रिस्टल पकड़ेंगे, या इसे सीधे अपने शरीर के उस क्षेत्र पर रखेंगे जो उस चक्र के पास है जिसे वे संतुलित करना चाहते हैं।
*पश्चिमी विज्ञान में चक्र उपचार*
पश्चिमी विज्ञान ने चक्र उपचार का बहुत अधिक अध्ययन नहीं किया है और उसे इसकी स्पष्ट समझ नहीं है कि यह कैसे काम करता है। चक्रों के बारे में अधिकांश पश्चिमी शोधों ने चक्रों और आपके अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के उन हिस्सों के बीच संबंधों की तलाश की है जो आपके शरीर पर उनके पास हैं। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक आपके अंतःस्रावी तंत्र का एक हिस्सा, पीनियल ग्रंथि का अध्ययन कर सकते हैं , जो आपके शरीर के उसी हिस्से में है जहां आपका तीसरा नेत्र चक्र (अजना) है।
कुछ शोधों ने आपके शरीर पर जहां आपके चक्र स्थित हैं, वहां विद्युत ऊर्जा में परिवर्तन को मापने की कोशिश की है। अन्य अध्ययनों में लोगों से पूछा गया है कि अपने चक्रों को संतुलित करने या खोलने के लिए उपचार करने के बाद वे कैसा महसूस करते हैं। अधिकांश लोग कहते हैं कि अपने चक्रों को संतुलित करने के अभ्यास करने से उन्हें तनाव और चिंता से निपटने में मदद मिलती है और उनके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
कई पश्चिमी डॉक्टर चक्र संतुलन प्रथाओं को पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में सोचते हैं। ये उपचार पद्धतियां हैं जिनका उपयोग लोग भावनात्मक, शारीरिक या आध्यात्मिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए अन्य, अधिक मानक उपचारों के साथ कर सकते हैं ।
यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो वे चक्र उपचार पद्धतियों का उपयोग करने के अलावा स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करने की भी सलाह देते हैं।